العدات فى التمرين

حجم التمرين وشدة التمرين عاملان مهمان يجب مراعاتهما عند تصميم برنامج التمرين. على الرغم من ارتباطهما ببعضهما البعض ، إلا أنهما ليسا نفس الشيء ويجب تطبيقهما بشكل مختلف اعتمادًا على أهداف لياقتك البدنية ومستوى لياقتك الحالي. حجم التمرين…