بناء عضل

دائما ما تطلب الحياة أن يبقى جميع الأفراد لائقين من أجل السير مع موجة المعيشة الجامحة. Anytime Fitness - تشير اللياقة إلى قدرة الشخص على التكيف بشكل إيجابي وتحمل الضغط الناتج عن الظروف المتغيرة. في هذا النوع من المواقف ، إذا كنت لائقًا…

كيف تكون آمنًا في صالة الألعاب الرياضية Avoid injury - كمال الاجسام هو عمل شاق جدا. ستحتاج إلى حماية جسمك وعضلاتك عند القيام بذلك. للقيام بكل هذا ، سوف تحتاج إلى تعلم كل ما تستطيع عن مجال كمال الأجسام والممارسات الآمنة بأكملها. من…

ايش الفرق بين لعبة بناء الجسم ولعبة رفع الاثقال (العاب القوة)؟body building and weightlifting اول شي لازم نعرف انه تعريف كمال الأجسام أو بناء الأجسام؛ على أنها رياضة منتشرة حول أنحاء العالم، وتهدف إلى تعديل بنية الجسم ومنحه شكلا رياضيا…

كلنا نعرف ان هناك رياضات تقوم بحرق الدهون(fat burning sports) بشكل كبير عند الالتزام بنظام غذائي جيد وبتمارين وتدريب محكم ولكن عشان ماتترهل او بمعنى اخر اللي اوزانهم زايدة عشان ما يترهلون , وقبل لا اقولكم لازم اذكركم ان بسبب قلة ممارسة…

اغلبنا نتملل من الكارديو (Boredom from cardio) اصلا قليل جدا اللي مايطفشون من الكارديو فايش الحل؟ الرقص تعتبر اكثر رياضة هوائية فعاله وما تملل عند البنات يعني من الاخر اذا تبين تحرقين ام الي جابت الدهون وماتبين تملين هلا بالرقص نفس…

Growth Hormone بداية سبب وجود الدهون في منطقة الفخذ والارداف والزند هو ارتفاع نسبه هرمون الاستروجين (الانثوي)! هذا ليش اغلب البنات يعانون من السمنه في هذي المناطق, وبالنسبة لموضوع توقف النمو او Growth Hormone بتكلم عنه بعد ذكر اسباب…

!definition for idleness للاسف الكثير من الناس تعاني من الخمول ومالهم نفس يسون شي تحديداً بالشتاء وتحس انك دايما تعبان طيب في هذا المقال راح اذكر بعض الاسباب اسباب الخمول؟؟! !definition for idlenes أول سبب هوكثرة تناول…

انك تقدر تاخذ كل اسبوع يوم مفتوح! لا يالاخو انت كذا قاعد تنفخ بقربه مفتوحه ,مافي شي اسمه يوم مفتوح اصلا اذا اخذت يوم مفتوح كانك خربت كل الي سويته بالاسبوع!المفروض تكون وجبه مفتوحه(cheat meal food) بالاسبوع للناس الي تبي جسم حلو ومتناسق…

صحيح اذا انا وزني زايد ولعبت رياضة المقاومه صعب اني اضعف؟calculate body weight ١. ياجماعة الخير لازم تعرفون شي ممارسة رياضة المقاومة مع الاهتمام بالتغذيه الصحيحة والراحه يساعدك في حرق الدهون (يعني تفقد الوزن الزائد من الدهون) ويكسبك…

كلنا اتفقنا الحين ان اهم عامل لتعديل الجسم هو النفسيه,وكلنا اتفقنا ان اذا نفسيتك تعبانه صعب تحرق دهون وصعب تبني عضل, وكمان اتفقنا ان كل هذا يعود بسبب ارتفاع هرمون باجسامنا اسمه هرمون الكورتيزول (cortisol hormone) .. حلو؟ حلو وكمان…