بناء عضل

الحقيقة الاولى : كيف تكون آمنًا داخل مركز اللياقة البدنية؟!bodybuilding for beginners كمال الاجسام هي لعبة صعبة وشاقة للغاية. ستحتاج إلى إبقاء جسمك وأنسجة عضلاتك محمية أثناء قيامك بذلك. للقيام بكل هذا ، ستحتاج إلى البحث عن كل ما يمكنك…

بداية لا انصح احد يتبع نظام بناء عضلات وخسارة دهون بنفس الوقت لان صعب ومو اي شخص يقدر يتحمله lose fat and gain muscle طيب ايش تنصح؟انصح الكل سواءاً شاب او بنت، كبير او صغير، مربرب او ضعيف انهم يبدون بناء عضل وبعد مايوصلون …

تدرون ليش اذا اخذتوا زيت السمك مع البروتين تبنون عضل اسرع؟barleans fish oil هذه بعض المعلومات والاسباب عن زيت السمك اللي تساعد في بناء العضل بشكل اسرع من اللي ما ياخذه barleans fish oil ١. لان هرمونات الجسم وتحديدا التستسترون…

المساج الرياضي - لكل من يمارس رياضة رفع الاثقال لازم يسوي مساج مره بالشهر! sports massage therapist اصلا الي مايسوي مايشوف شر من النوع الفاااااخر! اقروا فوائد المساج الرياضي بارك الله فيكم:sports massage therapist ١. يسرع عملية…

الجماع وبناء العضل - موضوع جداً حساس بس لازم اتكلم عنه لان الكثير من الناس قاعده تسأل عنه هل الجماع يؤثر على بناء العضل ام لا؟ muscle growth sex الجماع وبناء العضل - اول شي قبل لا اقولكم الجواب لازم اذكركم ان الهرمون المسؤول عن…

BCAA - ليش نستخدم المكملات الغذائية ؟ اغلب الناس اللي تبدأ برفع الأوزان الثقيلة عشان تنشيف اجسامهم من الدهون واللي يخليهم يقللون كمية الطعام اللي ياكلونه، وبما أنهم يقومون بمجهود بدني كبير أثناء التدريب شي طبيعي ان الجسم …

لازم تعرفون ايش الي لازم يتوفر بحياتكم عشان تتاكدون من بناء العضل .. حلو ؟ حلو .. . اولا :weight to build muscle لازم تتأكدون انكم ما تعانون من اي مشاكل صحيه يعني الي فيه نقص حديد لازم يعالجه والي فيه نقص فيتامين D لازم يعالجه…