نظام غذائي

انك تقدر تاخذ كل اسبوع يوم مفتوح! لا يالاخو انت كذا قاعد تنفخ بقربه مفتوحه ,مافي شي اسمه يوم مفتوح اصلا اذا اخذت يوم مفتوح كانك خربت كل الي سويته بالاسبوع!المفروض تكون وجبه مفتوحه(cheat meal food) بالاسبوع للناس الي تبي جسم حلو ومتناسق…

صحيح اذا انا وزني زايد ولعبت رياضة المقاومه صعب اني اضعف؟calculate body weight ١. ياجماعة الخير لازم تعرفون شي ممارسة رياضة المقاومة مع الاهتمام بالتغذيه الصحيحة والراحه يساعدك في حرق الدهون (يعني تفقد الوزن الزائد من الدهون) ويكسبك…

كلنا اتفقنا الحين ان اهم عامل لتعديل الجسم هو النفسيه,وكلنا اتفقنا ان اذا نفسيتك تعبانه صعب تحرق دهون وصعب تبني عضل, وكمان اتفقنا ان كل هذا يعود بسبب ارتفاع هرمون باجسامنا اسمه هرمون الكورتيزول (cortisol hormone) .. حلو؟ حلو وكمان…

ياجماعة قبل كل شي انا كنت استخدمه وكنت امشي على نظام اكل معين وفعلاً ضعفت بعدها قريت دراسات عن هذا المنتج انه لا يهش ولا ينش وقلت بجرب امشي على نفس النظام بدون سي ال ايه وضعفت فأكتشفت ان فعلاً فعلاً هذا المكمل خسارة فلوس على الفاااااضي.fat…

الحقيقة الاولى : كيف تكون آمنًا داخل مركز اللياقة البدنية؟!bodybuilding for beginners كمال الاجسام هي لعبة صعبة وشاقة للغاية. ستحتاج إلى إبقاء جسمك وأنسجة عضلاتك محمية أثناء قيامك بذلك. للقيام بكل هذا ، ستحتاج إلى البحث عن كل ما يمكنك…

الوجبات الخفيفة travel planner هي المخربة في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية ، ولكن الخبر السار هو أنه يمكنك تعلم التحكم في هذه الوجبات الخفيفة بسهولة تامة.ا أيضًا ، حتى إذا كنت لا تزال ترغب في تناول وجبة خفيفة أثناء النهار ، فهناك…

من المعروف ان بروتين الصويا هو أحد مصادر البروتين البديلة التي يستهلكها الناس. خبراء الصحة جميعًا متحمسون بشأن كيف يمكن لبروتين الصويا أن يغير وجه التغذية. فيما يلي بعض الأسباب الرائعة للحصول على بروتين الصويا.soy free protein powder …

بداية لا انصح احد يتبع نظام بناء عضلات وخسارة دهون بنفس الوقت لان صعب ومو اي شخص يقدر يتحمله lose fat and gain muscle طيب ايش تنصح؟انصح الكل سواءاً شاب او بنت، كبير او صغير، مربرب او ضعيف انهم يبدون بناء عضل وبعد مايوصلون …

تدرون ليش اذا اخذتوا زيت السمك مع البروتين تبنون عضل اسرع؟barleans fish oil هذه بعض المعلومات والاسباب عن زيت السمك اللي تساعد في بناء العضل بشكل اسرع من اللي ما ياخذه barleans fish oil ١. لان هرمونات الجسم وتحديدا التستسترون…

الجماع وبناء العضل - موضوع جداً حساس بس لازم اتكلم عنه لان الكثير من الناس قاعده تسأل عنه هل الجماع يؤثر على بناء العضل ام لا؟ muscle growth sex الجماع وبناء العضل - اول شي قبل لا اقولكم الجواب لازم اذكركم ان الهرمون المسؤول عن…