نظام غذائي

healthy chocolate chip cookies كوكيز صحي بالشوكلاته - الأكل الصحي مافيه حرمان ابدا من كل أصناف الاكل مثل ما تتوقع، healthy chocolate chip cookies بل بالعكس هو اكل مفيد ولذيذ ومتنوع واللي يحسن الصحة كمان ، ويعطيك طاقة وراحة…

تساقط الشعر والرياضة والعلاقة بينهم hair loss and stress الكثير من الناس تعتقد ان اغلب الي يمارسون الرياضة شعورهم تطيح هو بسبب ارتفاع نسبة هرمون التستسترون hair loss and stress وهذا الشي غلط غلط غلط!! طيب ليش ؟؟!! ١. لان الصلع…

الضعف الجنسي - خدعوك فقالوا ان البروتين يخرب هرمونات الجسم ويطيح الشعر ويسبب الضعف الجنسي!!!erectile dysfunction causes عاد من جد اللي يصدق هذي المقوله مايشوف شر لان حتى بالمدرسة درسونا ان جزء من تكوين هرمونات اجسامنا هو البروتين…

BCAA - ليش نستخدم المكملات الغذائية ؟ اغلب الناس اللي تبدأ برفع الأوزان الثقيلة عشان تنشيف اجسامهم من الدهون واللي يخليهم يقللون كمية الطعام اللي ياكلونه، وبما أنهم يقومون بمجهود بدني كبير أثناء التدريب شي طبيعي ان الجسم …

زيت جوز الهند- تدرون ان اللي يحط مع اكله ملعقتين من هذا الزيت باليوم ياكل اقل بكثير coconut oil in bodybuilding من الي ماياخذ زيت جوز الهند؟ .مو بس كذا , و ان اللي يحط مع اكله ملعقتين من هذا الزيت باليوم يحرق دهون اكثر بكثير من الي…

هل تعرف ما هي أكثر خضرة يتناولها المحترفين في لعبة كمال الاجسام في وقت التنشيف ؟brussels sprouts calories كرنب بروكسل - هل تعرف أي من الخضروات التي تساعدك على الشعور بالشبع وتنظيم السكر في الدم وتعديل إفراز هرمونات الجسم المسؤولة عن…

ماهو الغذا الصحي ؟healthy recipes for steak لحم الستيك - الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة والمفيدة للجسم، ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية والفائدة العظيمة، ويتم طبخ الغذاء الصحي بطريقةمختلفة عن…

تكوين الكرياتين؟ يمكن أن يكون مادة تتكون أساسًا من ثلاثة أحماض أمينية مختلفة ، وتشكل هذه الأحماض على وجه التحديد ما يقرب من 1٪ من حجم الدم الكلي داخل الجسم.creatine benefits for bodybuildingيجب ان يذكر ايضا أنه يمكن أن يكون مادة ينتجها…

ما هو مسحوق البروتين؟protein needed per day قد يكون هو عبارة عن مزيج من مصل اللبن أو فول الصويا أو بروتين الحليب ، وهو يوفر البروتين اللازم لتكوين كتلة العضلات ، لذلك يستخدمه الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام بشكل متكرر ، حيث يقوي هذا…

البطن اليابسة و البطن اللينة ايش الفرق بينهم ؟soft belly fat vs hard belly البطن اليابسة والبطن اللينة او تقدر تقول الكرشة soft belly fat vs hard belly الفرق بين البطن اليابسة والبطن اللينة هو ان البطن اليابس تكون الدهون على الأعضاء…