الصحة العامة

زيت جوز الهند- تدرون ان اللي يحط مع اكله ملعقتين من هذا الزيت باليوم ياكل اقل بكثير coconut oil in bodybuilding من الي ماياخذ زيت جوز الهند؟ .مو بس كذا , و ان اللي يحط مع اكله ملعقتين من هذا الزيت باليوم يحرق دهون اكثر بكثير من الي…

هل تعرف ما هي أكثر خضرة يتناولها المحترفين في لعبة كمال الاجسام في وقت التنشيف ؟brussels sprouts calories كرنب بروكسل - هل تعرف أي من الخضروات التي تساعدك على الشعور بالشبع وتنظيم السكر في الدم وتعديل إفراز هرمونات الجسم المسؤولة عن…

اضطراب نهم الهضم Bulimia nervosa ؟!bulimia nervosa treated هو انهم يأكلون كمية كبيرة من الأكل بوقت واحد وما يوقفون اكل الى ان صعب يتنفسون وبعد مايكلون نفسيتهم تتعب جدا !وفي فئة من هالناس عشان يريحون ضمائرهم بعد الاكل تدرون ايش يسوون؟…

اللبس الصيفي واللبس الشتوي وقت التمرين هل يفرق ؟؟!! واذا لبست لبس ضاغط بيفرق ؟؟!! اللبس الصيفي واللبس الشتوي قبل كل شي لازم تعرفون بعض الفوائد والسلبيات من لبسهم what is compression clothing for تعرف على فوائد لبس الشتوي للتمرين: …

البطن اليابسة و البطن اللينة ايش الفرق بينهم ؟soft belly fat vs hard belly البطن اليابسة والبطن اللينة او تقدر تقول الكرشة soft belly fat vs hard belly الفرق بين البطن اليابسة والبطن اللينة هو ان البطن اليابس تكون الدهون على الأعضاء…

البروكلي واسبراقوس (الهليون) - مسكين ومحروم اللي يلعب رياضة ولا ياكلهم !! البروكلي واسبراقوس (الهليون) broccoli and asparagus ١. الهليون فيه اعلى نسبة من اقوى مضاد للاكسده اسمه قلوتاثيون broccoli and asparagus هذا الحمض موجود…

تعرف على الاكلة اللي تساعد على نزول الوزن وهذي بعض من فوائدها white beans soup 1. ملئ ألياف وفيتامينات ومعادن white beans soup الفاصوليا البيضاء - يعني يحسسك بالشبع لمدة اطول لان كل مازاد نسبة الالياف كل ماحسيت بالشبع لمدة اطول…

الكرز - يعتقد البعض ان افضل فاكهة تاكلونها قبل وبعد التمرين الموز , هي صحيح تفيدولكن الافضل حسب الدراسات هو الكرز الحامض اللي معروف عند بعض الدول باسم حب الملوك,وبعدها توت الازرق وخواتها الفرق بين الكرز الحامض والكرز الحلو من ناحية…