رياضة المقاومة

الموضوع هذا يخص الناس الي جسمها نفس الي بالصور: fat belly exercise لازم تعرفون اول شي ايش الاسباب اللي تجعل شكل البطن كذا : fat belly exercise ١. قلة الحركة٢. سوء التغذية٣. الضغط النفسي والتوتر وقلة النوم٤. تناول منتجات…

ايش الفرق بين لعبة بناء الجسم ولعبة رفع الاثقال (العاب القوة)؟body building and weightlifting اول شي لازم نعرف انه تعريف كمال الأجسام أو بناء الأجسام؛ على أنها رياضة منتشرة حول أنحاء العالم، وتهدف إلى تعديل بنية الجسم ومنحه شكلا رياضيا…

كلنا نعرف ان هناك رياضات تقوم بحرق الدهون(fat burning sports) بشكل كبير عند الالتزام بنظام غذائي جيد وبتمارين وتدريب محكم ولكن عشان ماتترهل او بمعنى اخر اللي اوزانهم زايدة عشان ما يترهلون , وقبل لا اقولكم لازم اذكركم ان بسبب قلة ممارسة…

Growth Hormone بداية سبب وجود الدهون في منطقة الفخذ والارداف والزند هو ارتفاع نسبه هرمون الاستروجين (الانثوي)! هذا ليش اغلب البنات يعانون من السمنه في هذي المناطق, وبالنسبة لموضوع توقف النمو او Growth Hormone بتكلم عنه بعد ذكر اسباب…

بداية ايش هي مشروبات الطاقة (Energy drinks) ؟؟ تُعرَّف مشروبات الطاقة(Energy drinks) على أنها مشروبات تحتوي على مكونات تزيد من الأداء العقلي والطاقة داخل الجسم ، وتحتوي غالبية أنواع هذه المشروبات على مادة الكافيين التي تحفز وظائف المخ ،…

انك تقدر تاخذ كل اسبوع يوم مفتوح! لا يالاخو انت كذا قاعد تنفخ بقربه مفتوحه ,مافي شي اسمه يوم مفتوح اصلا اذا اخذت يوم مفتوح كانك خربت كل الي سويته بالاسبوع!المفروض تكون وجبه مفتوحه(cheat meal food) بالاسبوع للناس الي تبي جسم حلو ومتناسق…

صحيح اذا انا وزني زايد ولعبت رياضة المقاومه صعب اني اضعف؟calculate body weight ١. ياجماعة الخير لازم تعرفون شي ممارسة رياضة المقاومة مع الاهتمام بالتغذيه الصحيحة والراحه يساعدك في حرق الدهون (يعني تفقد الوزن الزائد من الدهون) ويكسبك…

الحقيقة الاولى : كيف تكون آمنًا داخل مركز اللياقة البدنية؟!bodybuilding for beginners كمال الاجسام هي لعبة صعبة وشاقة للغاية. ستحتاج إلى إبقاء جسمك وأنسجة عضلاتك محمية أثناء قيامك بذلك. للقيام بكل هذا ، ستحتاج إلى البحث عن كل ما يمكنك…

بداية لا انصح احد يتبع نظام بناء عضلات وخسارة دهون بنفس الوقت لان صعب ومو اي شخص يقدر يتحمله lose fat and gain muscle طيب ايش تنصح؟انصح الكل سواءاً شاب او بنت، كبير او صغير، مربرب او ضعيف انهم يبدون بناء عضل وبعد مايوصلون …

المساج الرياضي - لكل من يمارس رياضة رفع الاثقال لازم يسوي مساج مره بالشهر! sports massage therapist اصلا الي مايسوي مايشوف شر من النوع الفاااااخر! اقروا فوائد المساج الرياضي بارك الله فيكم:sports massage therapist ١. يسرع عملية…