تصفح التصنيف
التغذية والرياضة
اين يوجد فيتامين C وماهي فوائده وطريقة تناوله؟
ما هو Vitamin C ؟
Vitamin C من الممكن ان يذوب في الماء، ويسمى أيضاً باسم اخر وهو حمض الأسكوربيك.
لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعه، ولكنه يتوفر بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، مثل الخضار والفاكهة ، كما أنه متاح كمكل غذائي.
!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->…
لو تعرفون فوائد البطيخ والافوكادو ما تتركونه ؟؟!!
في هذا الموضوع بتكلم عن بعض من فوائد البطيخ و الافوكادو (Watermelon and avocado) بطريقة سهله
ضيفوا افوكادو في اخر وجبه باليوم وهاااات جسم موديل هااااته! ليش؟
قبل لا اقولكم ليش، اقروا بارك الله فيكم فوائد الافوكادو غير سالفة انه دهون!-->!-->!-->!-->!-->…
هل لازم اهتم بالسعرات الحرارية لنظامي الغذائي؟!
اخر شي لازم تهتم له هو السعرات الحراريه، ولو ماتشوفه بعد احسن,والي يقول ان اهم شي بالاكل هو السعرات الحراريه او Calorie diet مايشوف شر, اوووب اووب ليش؟
ليش بعد بكيفي لا لا صدق في عدة اسباب راح اقسمهم في عدة مواضيع
Calorie diet
!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->…
كيف تعرف انه عندك رغبة قوية لاكلات معينة؟؟!او بما يسمى شهوة الاكل
يمكن تشوف الموضوع عنوانه غريب ولكن صحيح هناك شهوات للاكل المعروف بمصطلح (appetite of food) لابد كل واحد ينتبه لها وراح اذكر سبب كل وحده منهم وطريقة تفاديها
شهوة الاكل (appetite of food) ثلاث:
١. الاكلات الدسمه
٢. الموالح او!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->…
نظام الكيتو وعلاقته بنزول الدهون!!شوف كيف ؟؟!!
تقريباً اغلب الدراسات واغلب الناس تدري ان علاقة نظام الكيتو(keto diet) مع نزول الوزن علاقة قوية جدا يعني كل ما التزمت في نظام الكيتو كل ما نزل وزنك اكثر ولكن الى حد معين, حلوين؟ حلوين .. .
طيب ايش علاقة نظام الكيتو(keto diet) بنزول!-->!-->!-->…
كيف تاكل وتتمرن في رمضان دليلك النهائي !!
هذا الموضوع من المواضيع اللي دايما الناس تسال فيها كل سنة وبالذات How to work out during Ramadan
اذا كان هدفك فقد دهون افضل شي تسويه تلعب ساعه الى نص ساعة رياضة هوائية قبل الفطور (بشرط ان يأذن بعد التمرين بالكثير بنص ساعه) واذا ماتقدر!-->!-->!-->…
لمحبين مشروبات الطاقة(Energy drinks) قبل النادي !! انتبهوا!!
بداية ايش هي مشروبات الطاقة (Energy drinks) ؟؟
تُعرَّف مشروبات الطاقة(Energy drinks) على أنها مشروبات تحتوي على مكونات تزيد من الأداء العقلي والطاقة داخل الجسم ، وتحتوي غالبية أنواع هذه المشروبات على مادة الكافيين التي تحفز وظائف المخ ،!-->!-->!-->…
تعاني من الخمول وماودك تسوي اي شي خاصة بالشتاء؟؟!!
!definition for idleness
للاسف الكثير من الناس تعاني من الخمول ومالهم نفس يسون شي تحديداً بالشتاء وتحس انك دايما تعبان
طيب في هذا المقال راح اذكر بعض الاسباب اسباب الخمول؟؟!
!definition for idlenes
أول سبب هوكثرة تناول!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->!-->…
خدعوك فقالوا..انك تقدر تاخذ كل اسبوع يوم مفتوح!!
انك تقدر تاخذ كل اسبوع يوم مفتوح! لا يالاخو انت كذا قاعد تنفخ بقربه مفتوحه ,مافي شي اسمه يوم مفتوح اصلا اذا اخذت يوم مفتوح كانك خربت كل الي سويته بالاسبوع!المفروض تكون وجبه مفتوحه(cheat meal food) بالاسبوع
للناس الي تبي جسم حلو ومتناسق!-->!-->!-->…
السفر والاكل الصحي والسناك!
الوجبات الخفيفة travel planner
هي المخربة في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية ، ولكن الخبر السار هو أنه يمكنك تعلم التحكم في هذه الوجبات الخفيفة بسهولة تامة.ا أيضًا ، حتى إذا كنت لا تزال ترغب في تناول وجبة خفيفة أثناء النهار ، فهناك!-->!-->!-->…