تصفح التصنيف
التغذية والرياضة
ماهي فوائد الاشواغاندا للاعبي كمال الاجسام ؟ واثارها الجانبية
ماهي عشبة الاشواغاندا ؟
الاشواغاندا، المعروفة أيضًا باسم Withania somnifera ، هي عشب تم استخدامه في الطب الهندي القديم لعدة قرون. وهو معروف بقدرته على تقليل التوتر وتحسين الوظيفة الإدراكية وتعزيز الصحة العامة. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات…
سبعة اغذية يجب على مرضى السكري تناولها كل يوم
اليوم سنتحدث عن سبعة اغذية مرضى السكري جدا ممتازة أعتقد يجب على كل مريض سكري أن يأكل منها كل يوم ، او عدة مرات على الأقل في الأسبوع.
هذه الأطعمة لذيذة وصحية وتجعلني أشعر أنني بحالة جيدة وتقوم بتحسين حساسيتي للأنسولين ، والأهم من ذلك ،…
مقاومة الانسولين وعلاقتها بدهون البطن
موضوع المقالة اللي بتكلم عنه اليوم هو عن مقاومة الانسولين وعلاقتها بدهون البطن فالنقاط بتكون كالاتي :
اول شي راح اشرح ايش هي مقاومة الانسولين بصورة مختصرة جدا. وأيضا ايش هي العلاقة بينها وبين الكرشة او دهون البطن؟
وبذكر لكم ايش هي…
فوائد بياض البيض المسلوق والني، وأضراره المحتملة على الجسم
فوائد بياض البيض متعددة وكثيرة، وذلك لأن البيض يعتبر من أفضل مصادر البروتين المتاحة، ويوجد أكثر من 81 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات والمعادن خاصة في بياض البيض. بالإضافة إلى نسبة البروتين المتوفرة، البيض يحتوي على عدد قليل من المغذيات…
فوائد السمك السلمون للرجال والأطفال والرياضيين
فوائد السمك السلمون متعددة وكثيرة حيث قام موقع health line بالكشف عن تلك الفوائد، وأوضح أن سمك السلمون يعد أحد أكثر أنواع الأسماك فائدة، فعلى الرغم من أن سمك السلمون يحتوي على الكثير من الفوائد والعنصرية الغذائية إلا أنه يساعد في تقليل خطر…
الاندومي كم سعرة حرارية؛ وما هي مكوناته وفوائده؟
الاندومي كم سعرة حرارية من الأسئلة والمعلومات الهامة التي يتم البحث عنها من قبل العديد من الأشخاص الذين يعشقون جميع أنواع الاندومي، ويعتبر الاندومي ضمن الوجبات المميزة سريعة التحضير، التي يمكن اعتبارها وجبة كاملة مشبعة، ولكل نوع من انواع…
فوائد لبان الذكر للرجال؛ إليك الكثير من منافعه
فوائد لبان الذكر للرجال ليس لها مثيل، وهي من المنتجات الجيدة في الكثير من الفوائد التي تقدمها للرجال، لأنها تساعد على أداء الكثير من المها إليهم، ولذلك فعلى الرجال الانتباه إليه حيث إن الجميع لا ينتبه إليه بسهولة.
ولهذا السبب فنحن اليوم…
نقص الفيتامين د؛ أسبابه وأعراضه وأهم النصائح للوقاية منه
نقص الفيتامين د يعتبر من أهم الأسباب الأساسية في الشعور بالكثير من المتاعب الجسدية، مثل الإرهاق المستمر والخمول، والمتعب التي تصيب العظام والعضلات. وما إلى ذلك من المشكلات المختلفة.
ولهذا السبب فنحن اليوم نناقش الحديث عن هذه المشكلة. من…
حساب الوزن المثالي للرجال والنساء حسب الطول أو العمر
يرغب العديد في حساب الوزن المثالي لتحديد النظام الصحي المناسب مع الجسم والنشاط الرياضي، ولحسن الحظ هناك العديد من الطرق والمعادلات السهلة التي يمكن اتباعها لحساب الوزن.
ولكن وجب التنويه إلى أنه لا يوجد وزن مثالي يتناسب مع كافة الأعمار…
تحويل الكيلو الى باوند باستخدام أفضل الأدوات والطرق
تتنوع وتختلف الكتل والأوزان المعتمد عليها في الأسواق المحلية والعالمية للحصول على الوزن المطلوب بالإضافة إلى أنه يمكن تحويل من وحدة وزن لأخرى منها تحويل الكيلو الى باوند باعتبارهما من أهم وحدات الكتل والأوزان.
سنتناول من خلال سطور هذا…