الصحة وكمال الاجسام

تعد اللياقة البدنية جانبًا أساسيًا من جوانب أسلوب الحياة الصحي. هي القدرة على أداء الأنشطة اليومية بكل سهولة ودون تعب. يتطلب تحقيق اللياقة البدنية العالية مزيجًا من التمارين المنتظمة والنظام الغذائي الصحي. سنناقش في هذا المقال كيفية تحقيق…

يعد النوم جزءًا أساسيًا من روتيننا اليومي ، ويلعب دورًا مهمًا في صحتنا ورفاهيتنا بشكل عام. بالنسبة للاعبي كمال الأجسام ، يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم أكثر أهمية لأنه يؤثر بشكل مباشر على أدائهم الرياضي. في هذا المقال سنناقش اهمية النوم…

 اليوم بتكلم عن موضوع في لخبطه كثير عند الناس عن مرض عرق النسا لانه لو اي صار التشخيص عنده بعرق النسا بتجيه فتاوى من كل مكان انا اعرف لك واحد يكوي, ولا انا اعرف لك وصفه عشان كذا اليوم ان شاء الله بتكلم عن تعريف المرض  واسبابه وكيف يتم…

تبي تدخل الجيم او النادي بس انت خايف ومو عارف كيف تختار المدرب الشخصي الصحيح؟ طيب هل المدرب يبي مصلحة مني ولا فعلا يبي مصلحتي ؟ مين المدرب الشخصي هذا هل فعلا دارس ولا مجرد حافظ تمرينين وبعدين دخل الجيم ؟ في هذا المقال بقولك عشرة علامات…

هل قرار الذهاب الى النادي او الجيم بعد عمر الاربعين قرار صائب ؟ من وجهة نظري اصعب قرار ممكن تاخذه بعد الأربعين انك تروح الجيم بعد عمر الاربعين بصفة عامة صعبة شوية لعوامل كثيرة جدا منها ان الانسان وهرموناته تتغير وحياة الشخص واهتماماته…

نادي للياقة البدنية اليك بعض الإرشادات لتجد المناسب لك هل ترغب في الانضمام إلى نادي للياقة البدنية ، ولكن هناك العديد من الخيارات! ولن ينتهي بك الأمر سوى الصداع! نادي اللياقة البدنية هو حافز فعال. يجب أن يحفزنا  ، لا أن تزعجنا. قبل اختيار…

تمارين الصدر هى من أهم التمرينات التي يجب على الجميع اعتمادها. حيث تعمل على التقوية الكاملة لعضلة الصدر، والتي تمنح الفرد الشعور بالراحة أثناء التنفس. إلى جانب المنظر الجمالي الذي تضفيه على شكل الجسم الصحي سواء كان للمرأة أو للرجل.…

تمارين البطن للنساء من أهم التمارين التي تعمل على التحسين من استقرار العمود الفقري، والتحسين من الحوض، كما أنها تقلل أيضًا من آلام الظهر والمفاصل والعضلات، كما أنها تزيد من حجم العضلات وتساهم في حرق السعرات الحرارية. ولذلك فسوف نعمل على…