تصفح التصنيف
عام
كيف تختار مدربك الشخصي؟وعلى اي اساس انت مدرب؟
تبي تدخل الجيم او النادي بس انت خايف ومو عارف كيف تختار المدرب الشخصي الصحيح؟
طيب هل المدرب يبي مصلحة مني ولا فعلا يبي مصلحتي ؟ مين المدرب الشخصي هذا هل فعلا
دارس ولا مجرد حافظ تمرينين وبعدين دخل الجيم ؟ في هذا المقال بقولك عشرة علامات…
النادي او الجيم والتمارين الرياضية بعد عمر الاربعين
هل قرار الذهاب الى النادي او الجيم بعد عمر الاربعين قرار صائب ؟
من وجهة نظري اصعب قرار ممكن تاخذه بعد الأربعين انك تروح الجيم بعد عمر الاربعين بصفة عامة صعبة شوية لعوامل كثيرة جدا منها ان الانسان وهرموناته تتغير وحياة الشخص واهتماماته…
كيف تجد نادي للياقة البدنية مناسب لك ؟!
نادي للياقة البدنية اليك بعض الإرشادات لتجد المناسب لك
هل ترغب في الانضمام إلى نادي للياقة البدنية ، ولكن هناك العديد من الخيارات! ولن ينتهي بك الأمر سوى الصداع! نادي اللياقة البدنية هو حافز فعال. يجب أن يحفزنا ، لا أن تزعجنا. قبل اختيار…
تمارين الصدر | أهميتها.. وأشهر التمرينات لتقويته في المنزل والجيم
تمارين الصدر هى من أهم التمرينات التي يجب على الجميع اعتمادها.
حيث تعمل على التقوية الكاملة لعضلة الصدر، والتي تمنح الفرد الشعور بالراحة أثناء التنفس.
إلى جانب المنظر الجمالي الذي تضفيه على شكل الجسم الصحي سواء كان للمرأة أو للرجل.…
فوائد السمك السلمون للرجال والأطفال والرياضيين
فوائد السمك السلمون متعددة وكثيرة حيث قام موقع health line بالكشف عن تلك الفوائد، وأوضح أن سمك السلمون يعد أحد أكثر أنواع الأسماك فائدة، فعلى الرغم من أن سمك السلمون يحتوي على الكثير من الفوائد والعنصرية الغذائية إلا أنه يساعد في تقليل خطر…
الاندومي كم سعرة حرارية؛ وما هي مكوناته وفوائده؟
الاندومي كم سعرة حرارية من الأسئلة والمعلومات الهامة التي يتم البحث عنها من قبل العديد من الأشخاص الذين يعشقون جميع أنواع الاندومي، ويعتبر الاندومي ضمن الوجبات المميزة سريعة التحضير، التي يمكن اعتبارها وجبة كاملة مشبعة، ولكل نوع من انواع…
فوائد لبان الذكر للرجال؛ إليك الكثير من منافعه
فوائد لبان الذكر للرجال ليس لها مثيل، وهي من المنتجات الجيدة في الكثير من الفوائد التي تقدمها للرجال، لأنها تساعد على أداء الكثير من المها إليهم، ولذلك فعلى الرجال الانتباه إليه حيث إن الجميع لا ينتبه إليه بسهولة.
ولهذا السبب فنحن اليوم…
نقص الفيتامين د؛ أسبابه وأعراضه وأهم النصائح للوقاية منه
نقص الفيتامين د يعتبر من أهم الأسباب الأساسية في الشعور بالكثير من المتاعب الجسدية، مثل الإرهاق المستمر والخمول، والمتعب التي تصيب العظام والعضلات. وما إلى ذلك من المشكلات المختلفة.
ولهذا السبب فنحن اليوم نناقش الحديث عن هذه المشكلة. من…
حساب الوزن المثالي للرجال والنساء حسب الطول أو العمر
يرغب العديد في حساب الوزن المثالي لتحديد النظام الصحي المناسب مع الجسم والنشاط الرياضي، ولحسن الحظ هناك العديد من الطرق والمعادلات السهلة التي يمكن اتباعها لحساب الوزن.
ولكن وجب التنويه إلى أنه لا يوجد وزن مثالي يتناسب مع كافة الأعمار…
تمارين البطن للنساء | إليكِ أفضل 5 لزيادة رشاقتك
تمارين البطن للنساء من أهم التمارين التي تعمل على التحسين من استقرار العمود الفقري، والتحسين من الحوض، كما أنها تقلل أيضًا من آلام الظهر والمفاصل والعضلات، كما أنها تزيد من حجم العضلات وتساهم في حرق السعرات الحرارية.
ولذلك فسوف نعمل على…