Publisher - موقع مختص بكل ما يتعلق بالرياضة والتغذية والصحة وايضا للمعلومات والنصائح الرياضية والغذائية

ماهي عشبة الاشواغاندا ؟ الاشواغاندا، المعروفة أيضًا باسم Withania somnifera ، هي عشب تم استخدامه في الطب الهندي القديم لعدة قرون. وهو معروف بقدرته على تقليل التوتر وتحسين الوظيفة الإدراكية وتعزيز الصحة العامة. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات…

 اليوم بتكلم عن موضوع في لخبطه كثير عند الناس عن مرض عرق النسا لانه لو اي صار التشخيص عنده بعرق النسا بتجيه فتاوى من كل مكان انا اعرف لك واحد يكوي, ولا انا اعرف لك وصفه عشان كذا اليوم ان شاء الله بتكلم عن تعريف المرض  واسبابه وكيف يتم…

اليوم سنتحدث عن سبعة اغذية مرضى السكري جدا ممتازة أعتقد يجب على كل مريض سكري أن يأكل منها كل يوم ، او عدة مرات على الأقل في الأسبوع. هذه الأطعمة لذيذة وصحية وتجعلني أشعر أنني بحالة جيدة وتقوم بتحسين حساسيتي للأنسولين ، والأهم من ذلك ،…

موضوع المقالة اللي بتكلم عنه اليوم  هو عن مقاومة الانسولين وعلاقتها بدهون البطن فالنقاط بتكون كالاتي : اول شي راح اشرح ايش هي مقاومة الانسولين بصورة مختصرة جدا. وأيضا  ايش هي العلاقة بينها وبين الكرشة او دهون البطن؟ وبذكر لكم ايش هي…

ايش هي افضل وجبة مناسبة في جميع الاوقات ؟ لو بتقول لي وش الوجبة الوحيدة اللي ما عندي اي مشكلة اكلها على طول فهي كرات البطاطس بالدجاج الصحية وصفة متفجرة بالنكهات وقوامها المثالي وممتازة للجمعات مكونات كرات البطاطس  صدور دجاج 450ج…

تبي تدخل الجيم او النادي بس انت خايف ومو عارف كيف تختار المدرب الشخصي الصحيح؟ طيب هل المدرب يبي مصلحة مني ولا فعلا يبي مصلحتي ؟ مين المدرب الشخصي هذا هل فعلا دارس ولا مجرد حافظ تمرينين وبعدين دخل الجيم ؟ في هذا المقال بقولك عشرة علامات…

هل قرار الذهاب الى النادي او الجيم بعد عمر الاربعين قرار صائب ؟ من وجهة نظري اصعب قرار ممكن تاخذه بعد الأربعين انك تروح الجيم بعد عمر الاربعين بصفة عامة صعبة شوية لعوامل كثيرة جدا منها ان الانسان وهرموناته تتغير وحياة الشخص واهتماماته…

نادي للياقة البدنية اليك بعض الإرشادات لتجد المناسب لك هل ترغب في الانضمام إلى نادي للياقة البدنية ، ولكن هناك العديد من الخيارات! ولن ينتهي بك الأمر سوى الصداع! نادي اللياقة البدنية هو حافز فعال. يجب أن يحفزنا  ، لا أن تزعجنا. قبل اختيار…

فوائد بياض البيض متعددة وكثيرة، وذلك لأن البيض يعتبر من أفضل مصادر البروتين المتاحة، ويوجد أكثر من 81 نوعًا مختلفًا من الفيتامينات والمعادن خاصة في بياض البيض. بالإضافة إلى نسبة البروتين  المتوفرة، البيض يحتوي على عدد قليل من المغذيات…

تمارين الصدر هى من أهم التمرينات التي يجب على الجميع اعتمادها. حيث تعمل على التقوية الكاملة لعضلة الصدر، والتي تمنح الفرد الشعور بالراحة أثناء التنفس. إلى جانب المنظر الجمالي الذي تضفيه على شكل الجسم الصحي سواء كان للمرأة أو للرجل.…