تعرف على الاكلة اللي تساعد على نزول الوزن !!! ..معقول؟!

تعرف على الاكلة اللي تساعد على نزول الوزن وهذي بعض من فوائدها white beans soup

1. ملئ ألياف وفيتامينات ومعادن white beans soup

الفاصوليا البيضاء – يعني يحسسك بالشبع لمدة اطول لان كل مازاد نسبة الالياف كل ماحسيت بالشبع لمدة اطول تخيلوا كل ١٠٠ غرام منه يعطيك ٦ غرام الياف! وفي دراسة تقول ان الفاصوليا تنظم سكر الدم وتمنع ارتفاعه حتى عند الناس الي تعاني من مرض السكر نوع الثاني.white beans soup
‏ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22494488/

2. هناك 4 دراسات معتمدة تثبت أنها تساعد على نزول الوزن وفقد الدهون ! تدري ايش يعني ؟

يعني تضعفك! يعني اكل الفاصوليا البيضاء من جهة و هز كتوفك من جهة واحتمال تصير عارض ازياء! وبكل الدراسات ما كان فيه اثار جانبية!
المصادر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17299581/

https://pdfs.semanticscholar.org/f1e6/940500c0073ab765d8ee378162939919f0a9.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17658120/

http://www.phase2info.com/pdf/Phase2_Study8.pdf

3. دراسة كبيرة تقول انها تمنع امتصاص ثلث كمية الكاربوهيدرات بالوجبه white beans soup

وتقلل من ارتفاع سكر الدم ومافيه اي اثار جانبية

https://benthamopen.com/ABSTRACT/TONUTRAJ-2-88
مسكين ومحروم اللي يلعب رياضة ولا ياكل البروكلي واسبراقوس (الهليون)!!

4. دراسة تقول ان مستخلص الفاصوليا البيضاء تقلل من الكولسترول الضار!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15005645/

لماذا مستخلص الفاصوليا البيضاء تساعد في نزول الوزن ؟

لانه ملئ انزيمات اسمها الفا اميلاس, ايش تسوي هذه الانزيمات ؟

اول ماتشوف كربوهيدرات تلصق فيه وتمنعه من التفكك! ماتشوفون الإنجليز لازم بوجبة الفطور يأكلون فاصوليا! لأنهم يعرفون الفوائد واحنا ناكل بطاطس وفلافل واخر الليل نختنق من الشخير ومو قادرين لا ننام ولا حتى نحك ظهورنا من الزغاديد الي تطلع لنا تحت ايدنا…. لنا الله يالعرب لنا اللهنصيحة ضيفوها كمقبلات قبل وجبه رئيسيه اما اذا حابين تبنون عضل لا تاكلونه لان يمنع امتصاص الكاربوهيدرات والف مره اقول ان الفرق الوحيد بين بناء عضل وحرق الدهون هو كمية الكربوهيدرات

. .الرياضة تجعل القلب شاباً مع تقدم العمر وتجعل الوجه ناصعاً.

5. تساعد في تنظيف الجسم

أنها تحتوي على مادة تدعى المولبدينوم (Molybdenum) وهي مهمة لصحة الإنسان، إذ تستطيع تحفيز عدد من الإنزيمات التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم.

فبالتالي تناول الفاصوليا البيضاء راح يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة فيه، سواء من الطعام غير الصحي أو العادات اليومية الخاطئة اللي نقوم بها بشكل يومي.

6. مليانة بالمغنيسيوم

هل تعلم أن كوب واحد من الفاصوليا البيضاء يمدك بحوالي 112.8 مليغرام من المغنيسيوم، وهو ما يقارب ثلث الحصة اليومية الموصى بها منه؟

ويعد المغنيسيوم معدنًا مهمًا للجسم وله العديد من الفوائد أهمها:

• زيادة الطاقة.
• تنظيم مستويات البوتاسيوم والكالسيوم في الجسم.
• المساعدة في الحصول على ليلة نوم أفضل.
• المساهمة في علاج الاحتقان.
• تعزيز صحة القلب.
• خفض مشكلة تشنج العضلات وألمها.
• الحماية من الإصابة بنوبات الشقيقة.
• خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام.

ملاحظة هامة: الي يعاني من مشاكل بالقولون يبتعد عنه