لحم الستيك بالعسل تمتع بالطعم اللذيذ والصحي !

ماهو الغذا الصحي ؟healthy recipes for steak

لحم الستيك – الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على العناصر الغذائية الكاملة والمفيدة للجسم، ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية والفائدة العظيمة، ويتم طبخ الغذاء الصحي بطريقةمختلفة عن باقي الأغذية، بحيث يحتفظ بكامل الفوائد دون أن يخسرها بسبب الطبخ الكثير للخضار. healthy recipes for steak

يتم تناول الغذاء الصحي من قبل الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض، مثل القلب والضغط والسكري،

ومن قبل السيدات اللواتي يتبعن الحميات الغذائية قليلة التوابل والبهارات، ولكن ينصح جميع الناس

بتناول الغذاء الصحي، وذلك لكي يحصل الجسم على الغذاء الكامل والمتوازن من المعادن والفيتامينات

التي تفقدها الخضار عندما تقلى على سبيل المثال. لتحضير الغذاء الصحي ينصح باستخدام

بعض طرق الطبخ التي تحافظ على نكهة الطعام الكامل، وفيما يأتي أوضح بعض الوصفات الصحية والشهية

الكل يبحث عن وصفات صحّيّة ولذيذة في الوقت نفسه، وذلك لأن هذا الطعام يفيد الجسم بشكل عام ولا يسبب

أي ضرر له، فكلما كان الطعام صحي أكثر كانت الصحة أفضل والجسم أكثر قوة وايضا حتى لا يسبب السمنة

، فهو في الأغلب قليل الدهون وبالتالي لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وسنتعرف اليوم

على طريقة تحضير لحم الستيك بالعسل اللذيذ والصحي .

مين اللي قال ان الاكل الصحي مافيه طعم وانه غير لذيذ ومن الصعب الواحد يتقبله , خصوصا اذا كان

له هدف معين يحاول الوصول له سواء تنشيف او تضخيم او حتى لايف ستايل .

هذي طريقة لعمل لحم الستيك بالعسل سهله وسريعة وصحية :

كيف تسوي كوكيز صحي بالشوكلاته ومفيد ومليان بروتين؟؟!!

المكونات :

• صلصة الصويا – 4 ملاعق – الوزن 37.6 جرام
• عسل – 4 ملاعق – الوزن 20 جرام
• كوب خل ابيض – الوزن 60 جرام
• زنجبيل – 2 ملاعق – الوزن 4 جرام
• فصين ثوم – الوزن 18 جرام
• زيت زيتون – 3 ملاعق – الوزن 28.2 جرام
• 4 شرائح اللحم الستيك – الوزن 80 جرام

طريقة التحضير :

1- نضع شرائح اللحم بشكل متقاطع مع بعضهم ومن ثم تخلط المكونات وتصب فوق اللحم.
2- تنقع لمدة 45 دقيقة او لليوم التالي.
3- يشوى اللحم ويقطع بشكل قطري.

ملاحظة : يمكن استخدام الدجاج بدلا من اللحم الستيك، وايضا يكمن تقديمه مع الأرز المحسوب مسبقا حسب احتياجك اليومي.